Con los codos ligeramente flexionados, lleva las mancuernas desde delante de tus caderas hasta la horizontal. Trabajas la zona media de tu hombro, la que queda justo por encima de la articulación. Es[...]

Con los codos ligeramente flexionados, lleva las mancuernas desde delante de tus caderas hasta la horizontal. Trabajas la zona media de tu hombro, la que queda justo por encima de la articulación. Es muy importante que controles bien el movimiento, tanto de subida como de bajada, no haciéndolo muy rápido. Flexiona ligeramente las rodillas y tensa fuertemente tu zona abdominal para no hacerte daño en la espalda.